Magnesium bij spierklachten en -krampen

 

Vast zittende spieren en kramp komen vaak voor. Spierkramp verdwijnt vaak langzaam door het oprekken van de desbetreffende spier. Spierkrampen kunnen het gevolg zijn van een tekort aan vocht (door transpiratie), een overbelasting van de spieren, te weinig aanvoer van bloed door bijvoorbeeld een beknelling of door een tekort aan magnesium.

 

Magnesium is verantwoordelijk voor het afdrijven van melkzuren uit onze spieren na inspanning en is hierdoor effectief tegen spierkrampen. De sportolie van Permsal is makkelijk, snel en lokaal aan te brengen. De magnesium olie ontzuurt de spiercellen na een intensieve training en zorgt daarmee voor meer soepelheid van de spieren.

Naast 28% van de meest zuivere magnesiumchloride bevat de sportolie ook 3% DMSO (dimethylsulfoxide) die ervoor zorgt dat de magnesium sneller en dieper wordt opgenomen. Spierkramp en spierspanning worden hierdoor effectief tegengegaan.

 

Eerste hulp bij spierkrampen en vast zittende spieren

Spierkrampen ontstaan door een gebrek aan magnesium en een toename van calcium in de spieren. Heb je last van je vast zittende spieren, dan helpt magnesium om ze weer te ontspannen. Via de huid wordt de magnesium snel en diep in de cellen opgenomen. Na enkele minuten doet het zijn werk en voel je de ontspanning.

 

Tijdens de klachtbehandelingen gebruikt BenCura Massages & Treatments dezelfde magnesium die ook voor thuisgebruik verkrijgbaar is.

 

Gebruik en tips

Gebruik de magnesium (sport)olie of gel bij kramp of vast zittende spieren. Spray of smeer een hoeveelheid magnesiumolie of -gel op de plek waar het nodig is en masseer de magnesium goed in. Laat de magnesium minimaal 15 tot 20 intrekken. Strek de spieren herhaaldelijk.

 

Tip bij vast zittende spieren: Heb je thuis magnesiumgel of -olie, gebruik deze dan regelmatig voor je gespannen spieren hebt. Een massage is aan te raden wanneer je veel last hebt van een strak gevoel in je spieren. De masseur gaat gericht te werk en kijkt verder dan alleen naar de plek waar je de pijn of het strakke gevoel ervaart.

 

Tip voor sporters: spuit magnesium (sport)olie gedurende de cooling down periode. Wanneer u heeft getranspireerd van een sport activiteit is het advies om direct magnesium aan te brengen op de huid. De zweetklieren en haarzakjes staan open en hierdoor is de opname buitengewoon effectief.

Als u dagelijks last van krampen heeft adviseren wij dagelijks magnesium te smeren op de desbetreffende plek en gebruik te maken van magnesium kristallen om volgende spierkrampen te voorkomen.

 

Magnesiumtabletten

Het tekort aan magnesium wordt vaak aangevuld met magnesiumtabletten. Deze komen terecht in het spijsverteringsstelsel, waarvan slechts een klein deel wordt opgenomen. Tabletten of pillen bevatten vul- en bindingsmiddelen die niet lichaamseigen zijn, met soms darmklachten tot gevolg.

Magnesiumopname via de huid is veel effectiever. Dit is in 2016 door een wetenschappelijk onderzoek aangetoond. Via de haarzakjes en zweetklieren wordt magnesiumchloride, de werkzame stof in Permsal, voor minimaal 90% opgenomen op celniveau. Om die reden heeft opname van magnesium via de huid onze voorkeur.